6/２ ポイント練習

コロナ渦の中、最近サボっていた恒例の水曜ポイント練習に参加してきました。

場所は市内のアレオ陸上競技場。走る前にメンバーのシューズ写真を撮影。

レースの予定が無いので今は緩めの練習会でビルドアップ走12,000ｍ。最初の20周は＠4：30、後の10周はフリーの設定でスタート。

20周目までは予定通り、お喋りも交えアップ走。20~25周は4:15~4:00。ラスト5周は3:30までペースアップ。最後はとても苦しかったですが設定通り走り切る事が出来ました。素晴らしいラン仲間に感謝です。